インドで体調を崩したら何を食べる??

日本以外の国で生活することは体力的にも精神的にも疲れが出てしまうものです。また、インドは日本と環境が全く違うので体調を崩しやすいかもしれません。
そこで今回は、インドで体調を崩した時に食べると良いものをご紹介いたします。


ココナツウォーター

日本で風邪をひくと飲みたくなるのはスポーツドリンクですよね。
しかしインドには残念ながら売っていません。
そこでインドのスポーツドリンクと呼ばれているのが『ココナツウォーター』です。
ココナツウォーターは発熱時や脱水症状の際にもよく飲まれており、体液に電解質濃度が近く、砂糖も入っていないため、体にも優しいのです。
体調を崩した際には水分補給が一番ですから、是非ココナツウォーターを飲んでみてください!
ココナツウォータ


ヨーグルトライス

南インドでよく食べられているヨーグルトライス。別名でカードライスとも呼びます。
カードとはインドの伝統的な発酵乳のヨーグルトのことです。

南インドではカレーにも使われていたりもします!
ご飯とヨーグルトと聞くと合わないような気もしますが、さっぱり食べられるため、暑い南インドでは定番の家庭料理です。
インドではほとんどの料理に香辛料が効いていたり、スパイシーで胃に負担がかかる食べ物がおいので体調が悪い時にはサラッと食べられるヨーグルトライスをオススメします!


ジンジャーレモンティー

体の中から温めたい時にはジンジャーレモンティーを飲んでみてください。

インドではチャイにもジンジャーが使われていたりと色々なものに良く入っています。また、ジンジャーは体を温めるための“ジンゲロール”という成分が含まれており、末端の血流を改善する働きがあります。身体の中心から末端に向けて熱を送るので冷え性の方にもオススメです。
インドは、外は暑いですがオフィスやモールなどでは空調が強いところが多いです。そこで外との温度差によって体調を崩してしまうこともあるかと思いますのでジンジャーレモンティーを試して見てください。

ジンジャーレモンティー


いかがでしたか?
慣れない環境での生活で体調を崩してしまった時、何を食べたら良いか迷ってしまったら今回紹介した3つを是非試して見てください!

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